Остеохондроз позвоночника Это заболевание характеризуется развитием дегенеративно-дистрофического процесса в межпозвоночных дисках. Их высота уменьшается, в окружающих тканях развивается воспаление, в результате чего страдают выходящие из межпозвоночных отверстий нервные корешки. Возникают боли, нарушение движений и чувствительности.
В некотором смысле остеохондроз можно назвать преждевременным старением позвоночного столба.
Раньше считалось, что остеохондроз — это для тех, кому за 40.
Сегодня заболевание встречается даже у детей и подростков, все чаще — у молодых людей до 30 лет.
Ученые считают, что у заболевания много причин, и все они абсолютно разные. Это и недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни, неполноценное питание (много жирного, сладкого и мало белка) и чрезмерные нагрузки на позвоночник, наследственная предрасположенность. Играет свою роль и лишний вес, который дает дополнительную нагрузку на позвоночник.
В целом позвоночник человека стал уязвим после того, как он встал на ноги. А теперь на это накладываются издержки современного образа жизни.
Как предотвратить? - Основная мера профилактики — активный образ жизни. Это особенно актуально для тех, кто работает сидя.
- Глубокий самомассаж спины при помощи эко массажера Разумовского в течении 2-3 минут ежедневно – наиболее эффективный способ профилактики и лечении остеохондроза.
- Отдавайте предпочтение активному отдыху — запишитесь в фитнес-клуб, тренажерный зал или бассейн.
- Правильно организуйте рабочее место. Ваше кресло должно быть удобным.
- Делайте перерывы на несколько минут через каждый час — пройдитесь, разомнитесь.
- Спите на твердой ровной поверхности.
